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Se state cercando un attrezzo ginnico per allenarvi in casa, che non vi faccia spendere cifre esorbitanti e che occupi poco spazio, allora la corda per saltare può fare al caso vostro. La corda da salto è infatti uno degli strumenti da home fitness e da palestra più semplici da utilizzare e, come avrete modo di scoprire proseguendo la lettura di questa guida, è in grado di offrire una molteplicità di benefici.
Saltare la corda è un allenamento aerobico (utilizzato soprattutto in discipline come pugilato e Crossfit) in grado di stimolare la resistenza cardiovascolare, andando ad agire soprattutto sui muscoli di gambe e spalle. Inoltre, permette di consumare molte calorie e sollecita le articolazioni e la schiena in misura ridotta rispetto ad altre tipologie di allenamento come la corsa e il walking.
In questo articolo abbiamo recensito le 8 migliori corde per saltare suddividendole per categorie e caratteristiche. Di corde per allenarsi, infatti, ne esistono tantissime in commercio ed è quindi utile conoscere le varie tipologie per scegliere la funicella da salto più adatta alle vostre esigenze.
Scoprirete inoltre quanto costano le corde per saltare, dove acquistarle, i benefici e le controindicazioni, come scegliere quella migliore per voi e tante altre curiosità su questo prezioso attrezzo ginnico.
Fatte le dovute premesse, entriamo nel vivo di questa guida dedicata alle corde da palestra.
Le corde per saltare più vendute su Amazon
Prima di entrare nel dettaglio e conoscere una ad una le 8 migliori funicelle per saltare, qui di seguito troverete un elenco (che si aggiorna in automatico in base ai best seller di Amazon) degli attrezzi ginnici di questa categoria più venduti e apprezzati da persone che come voi desiderano cimentarsi nel salto della corda.
Per effettuare un acquisto in modo consapevole è importante conoscere le proprie esigenze e le caratteristiche offerte dal prodotto di vostro interesse ma è, allo stesso tempo, sempre utile conoscere in anticipo le preferenze d’acquisto degli altri utenti.
Vi consigliamo quindi di salvare questa guida tra i preferiti del vostro browser per rimanere sempre aggiornati sulle più vendute e migliori corde da salto che potete acquistare direttamente su Amazon, cliccando sui link e i banner che trovate nella guida.
Le migliori corde per saltare: lista e recensioni
Entriamo finalmente nel vivo di questo articolo conoscendo nel dettaglio gli attrezzi di categoria che il nostro team ha individuato essere i migliori in termini di apprezzamento e qualità del prodotto.
Per praticità, ecco l’elenco delle migliori 8 corde per saltare di cui state per leggere le recensioni:
- Corda per saltare con cuscinetti – Amazon Basics
- Corda per saltare regolabile – Blukar
- Corda per saltare Crossfit – Befekt Gears
- Corda per saltare senza filo – TOQIBO
- Corda per saltare in acciaio – Steelmates
- Corda per saltare veloce – Wastou
- Corda per saltare professionale – Alinouha
- Corda per saltare pesante – PrimaFIT
Corda per saltare con cuscinetti – Amazon Basics
La miglior corda da salto con cuscinetti
Per intensificare i vostri allenamenti cardio e contribuire a rassodare i muscoli di gambe e glutei, la corda per saltare con cuscinetti di Amazon Basics è una soluzione molto interessante da prendere in considerazione.
Le maniglie, dotate di una comoda imbottitura che rende l’impugnatura salda e confortevole, sono realizzate in schiuma e PVC mentre la corda è in polipropilene. Lunga 2,8 m è possibile regolarla così da poterla adattare alla vostra altezza.
La presenza dei cuscinetti a sfera assicura movimenti fluidi e veloci durante l’utilizzo dell’attrezzo così da offrire elevati standard di qualità e comodità durante i vostri allenamenti.
La corda per allenarsi di Amazon Basics è tra le più amate e recensite su Amazon e infatti conta oltre 7000 recensioni più che positive, a 4.5 stelle.
Potete utilizzarla per eseguire diverse tipologie di salto, compresi i double under (un salto in cui la funicella passa velocemente due volte sotto ai piedi con un unico salto) che necessitano di una fune leggera e veloce, proprio come questa.
Punti di forza
- Movimenti fluidi
- Regolabile con facilità
- Oltre 7000 recensioni a 4.5 stelle
Corda per saltare regolabile – Blukar
La corda per allenamento più recensita
Con oltre 17.000 recensioni che la valutano in media a 4.5 stelle, la corda da saltare regolabile della Blukar è uno dei migliori attrezzi della sua categoria che potete acquistare direttamente su Amazon. Eccezionale anche per il suo rapporto qualità prezzo, questa funicella per saltare è anche regolabile perché permette di aggiustare la lunghezza della corda così da rendere i salti confortevoli e davvero efficaci, adattandosi alla vostra statura.
Può essere utilizzata da tutti ed è quindi una corda per saltare professionale perfetta per i più esperti ma ottima anche per i principianti.
Eccezionale per chi vuole bruciare calorie grazie all’attività aerobica resa possibile dal salto della corda, Blukar è realizzata in acciaio rivestito in PVC ed è dotata di cuscinetti a sfera che le permettono di garantire un movimento veloce, privo di intoppi e grovigli durante l’esecuzione dei salti.
Punti di forza
- Dotata di cuscinetti a sfera
- Corda in acciaio
- Ottima per salti veloci
Corda per saltare crossfit – Befekt Gears
La miglior corda per saltare da Crossfit
Una corda per saltare professionale e adatta ad allenamenti di Crossfit è Befekt Gears, un attrezzo di ottima qualità e dal prezzo davvero competitivo.
La funicella è realizzata in acciaio e rivestita in PVC così da permettervi di eseguire salti veloci e scattanti mentre la presenza dei cuscinetti a sfera vi garantisce anche un’ottima fluidità dei movimenti della corda durante l’allenamento.
Le impugnature sono in schiuma Memory Foam e offrono una presa comoda ma allo stesso tempo salda. Essendo regolabile può essere utilizzata da chiunque ed è perfetta per chi pratica Crossfit, boxe o per chi vuole semplicemente integrare un’attività aerobica nel proprio piano d’allenamento.
Punti di forza:
- Lunghezza regolabile
- Realizzata in acciaio
- Ottima qualità prezzo
Corda per saltare senza filo – TOQIBO
La miglior corda da salto wireless
Se temete che le corde in acciaio possano attorcigliarsi o rallentare il movimento del salto allora dovreste prendere in considerazione una corda per saltare senza filo come Toqibo.
Si tratta di una corda elettronica senza cordone, comodissima da utilizzare anche in luoghi chiusi. Oltre ad essere priva di funicella è in grado di contare i salti e di tenere traccia delle calorie da voi consumate durante l’allenamento.
La corda per saltare senza filo Toqibo è perfetta anche per i bambini o principianti perché essendo elettronica non sussiste il rischio di inciampare sul filo.
Con il pratico schermo LED, oltre a tenere traccia del numero di salti e delle calorie, potrete anche impostare un timer per temporizzare il vostro allenamento con la corda per saltare wireless. L’attrezzo dispone di pratici cuscinetti a sfera che rendono il movimento più regolare e fluido mentre i manici sono realizzati in gomma Memory Foam.
Si trasforma velocemente in funicella per saltare tradizionale applicando il filo in PVC (regolabile e in dotazione) ai due manici.
Punti di forza
- Digitale, conta salti e calorie
- Filo in dotazione
- Perfetta anche per principianti
Corda per saltare in acciaio – Steelmates
La miglior corda per saltare in acciaio
Altra corda per saltare in acciaio è Steelmates, un attrezzo ginnico di ottima qualità e molto economico rivestito all’esterno in PVC.
Utilizzando il pratico sistema di regolazione presente nei manici, è possibile adattare la corda alla vostra altezza così da poter rendere l’allenamento confortevole ed efficace, adattando la lunghezza della funicella alla vostra statura.
Steelmates è una corda per salto professionale perfetta anche come corda per salto da boxe, Crossfit o come pratico attrezzo fitness per chi vuole eseguire allenamenti aerobici al chiuso, all’aperto o in palestra.
Punti di forza
- Per salto professionale
- Adatta a tutti
- Eccellente rapporto qualità/prezzo
Corda per saltare veloce – Wastou
La miglior corda per saltare veloce
Con le funicelle per saltare è possibile eseguire tantissime tipologie di salti come i double under, ad esempio. Grazie alle sue caratteristiche Wastou è la miglior corda per double under e per salti veloci.
La funicella è realizzata in acciaio e rivestita con materiale in silicone che assicura un’ottima qualità e un’eccellente efficacia.
Anche le maniglie sono in acciaio, per assicurare ergonomia e praticità.
Oltre a essere una corda per doppio salto eccezionale considerate poi che parliamo anche di una corda pensata espressamente per le donne ma che risulta essere perfetta anche per uomini, bambini o ragazzi perché può essere facilmente regolata grazie al sistema di regolazione contenuto nei manici.
Punti di forza
- Ottima anche per le donne
- Perfetta per salti veloci
- Molto resistente
Corda per saltare professionale – Alinouha
La miglior corda da salto professionale
Il salto della corda è un allenamento aerobico molto praticato nel pugilato o nella boxe e se state cercando una corda per saltare professionale, che sia perfetta per entrambe le discipline, allora Alinouha può fare al caso vostro.
Si tratta di una funicella per saltare in grado di offrire ottime prestazioni evitando intoppi e grovigli durante l’esecuzione dei salti anche grazie ai cuscinetti a sfera integrati.
La corda è molto veloce ma allo stesso tempo resistente perché realizzata in acciaio e rivestita in PVC. Potete regolarne la lunghezza con estrema facilità.
Potete contattare il servizio clienti di Alinouha per porre all’assistenza domande e curiosità circa il funzionamento e la qualità della corda.
Punti di forza
- Resistente e veloce
- Corda regolabile
- Senza intoppi e grovigli
Corda per saltare pesante – PrimaFIT
La miglior corda per saltare pesante
Se siete alla ricerca di una corda per saltare pesante allora PrimaFIT potrebbe fare al caso vostro perché parliamo di una corda da salto zavorrata.
Nella confezione sono infatti presenti due pesi da 40 grammi, perfetti se desiderate eseguire allenamenti più intensi e total body. I pesi possono essere facilmente rimossi e inoltre nella confezione troverete anche 2 corde in acciaio (una nera e una rossa) oltre a una pratica borsa per portare sempre con voi questo prezioso attrezzo.
Punti di forza
- 2 cavi d’acciaio
- 2 pesi integrati
- Disponibile in 7 colorazioni
Scopri anche l’innovativa corda OctoMoves
In aggiunta alle classiche corde per saltare, vogliamo parlarvi anche di OCTOMOVES, una corda davvero innovativa, costruita con resistente materiale nautico e dal design ultra moderno, disponibile in ben quattro varianti:
- Black Swan
- Phoenix
- FlowZilla
- Funky Zen
Si tratta, nello specifico, di una corda da Rope Flow, una tecnica che permette di allenare ogni muscolo del corpo, semplicemente utilizzando una specifica corda ed eseguendo esercizi mirati per ogni fascia muscolare.
Ogni modello si adatta a diverse tipologie di allenamento e quindi esigenze dell’utilizzatore, la corda Black Swan è la più pesante ed è perfetta per bruciare calorie e costruire la muscolatura, si passa poi alla Phoenix, altrettanto pesante ma pensata per alleviare la rigidità e i dolori muscolari, più leggera è invece la FlowZilla, ideata per il rilassamento del corpo e per alleviare lo stress, infine la Funky Zen, una corda per saltare perfetta per il recupero post-trauma.
E se siete insicuri su quale scegliere, nessun problema! OCTOMOVES mette a disposizione un quiz a risposta multipla che, una volta completato, vi indicherà quella che è la miglior soluzione per il vostro caso specifico, perciò andrete sul sicuro!
Ciò che accomuna tutti i modelli di OCTOMOVES è l’applicazione per smartphone iOS e Android da scaricare, con cui interagire durante gli allenamenti. In essa troverete corsi gratuiti sull’utilizzo della corda, guide da principianti ad avanzati per diventare esperti in questa pratica, video esplicativi, Q&A, sessioni live e una community attiva con cui interagire e fare domande.
OCTOMOVES offre una spedizione gratuita internazionale con consegna in 2-5 giorni e la possibilità di effettuare resi entro 30 giorni nel remoto caso in cui non foste soddisfatti del prodotto ricevuto, eventualità difficile visto che sul prodotto sono state lasciate più di 1.000 recensioni positive, con una media davvero molto alta che sfiora le 5 stelle su 5.
Leggi la recensione su OCTOMOVES
Quale corda per saltare scegliere?
Se dopo aver letto le recensioni delle 8 corde per saltare migliori dovreste ancora avere qualche dubbio, vi aiutiamo subito a chiarire le idee.
Qui di seguito trovate infatti spunti e riflessioni che vi torneranno senz’altro utili per comprendere con maggior chiarezza quale corda per palestra è davvero la più adatta a voi e di conseguenza quale scegliere.
Se cercate delle funicelle per saltare veloci e scattanti, perfette anche come corde per double under, allora Befekt Gears, Amazon Basics e Wastou sono tutti attrezzi con corda in acciaio rivestita in PVC perfetti per chi è alla ricerca di movimenti veloci e fluidi e ottimi anche come corde da saltare per principianti.
Se desiderate intensificare i vostri allenamenti con la funicella, così da rendere gli esercizi più efficaci e tonificanti, allora una buona soluzione è senz’altro rappresentata da PrimaFIT, una corda da salto con pesi accessoriata con delle zavorre che potrete anche rimuovere.
Per chi vuole saltare anche in luoghi chiusi senza grandi difficoltà, un’ottima scelta è invece rappresentata dalla corda elettronica senza filo TOQIBO che è in grado di contare i salti, le calorie e di tenere traccia del vostro workout con un pratico timer che potrete impostare grazie allo schermo a led presente sui manici.
Se cercate un attrezzo con un eccellente rapporto qualità prezzo allora dovreste prendere in considerazione Blukar e Steelmates che nonostante l’elevata qualità riescono a mantenere dei prezzi davvero competitivi.
Per chi cerca una funicella da saltare professionale e veloce, perfetta anche per chi pratica boxe e pugilato, allora Alinouha potrebbe essere la scelta giusta per assicurarvi una corda dai movimenti fluidi e priva di grovigli e intoppi.
Come scegliere la miglior corda per saltare?
Quando dovete valutare l’acquisto di un qualsiasi tipo di prodotto è utile conoscere quali sono le variabili più importanti da osservare per quella specifica categoria di attrezzo.
Nel caso delle corde da salto, quali sono gli elementi che dovete assolutamente prendere in considerazione per fare un acquisto consapevole?
Scopriamoli subito assieme.
Lunghezza della corda
Il salto della corda è un’attività aerobica che per la sua semplicità di esecuzione può essere praticata da tutti e quindi adulti, ragazzi e bambini.
Tuttavia, è importante regolare, in base alla propria altezza, la lunghezza della funicella. Per comprendere se una corda è della lunghezza giusta mettetevi al centro della fune, afferrate le maniglie e portatele all’altezza del petto a braccia dritte. Se la corda, da entrambi i lati, arriva all’altezza delle ascelle allora la lunghezza è giusta.
Fortunatamente le migliori corde per saltare sono tutte regolabili e quindi basterà utilizzare i pratici sistemi di regolazione che di solito trovate all’interno dei manici.
Per ovviare al problema della lunghezza della corda da salto potreste optare per una corda elettronica senza filo.
Materiale
Altro aspetto da tenere a mente è il materiale con cui la corda è realizzata.
Solitamente la miglior corda per saltare dovrebbe essere in metallo (solitamente sono realizzate in acciaio) e rivestita all’esterno con materiali plastici come il PVC. Attenzione all’imbottitura delle maniglie, preferite quelle morbide ma che al contempo garantiscono un buon grip, come quelle in Memory Foam: in questo modo rimarrete sia comodi che sicuri durante il workout.
Leggera o pesante
Come scoprirete a breve quando parleremo dei benefici offerti dal salto della corda, si tratta di un allenamento davvero eccezionale per sollecitare e tonificare diverse fasce muscolari.
Ma l’efficacia di questo allenamento può essere intensificata utilizzando delle corde pesanti, ovvero funicelle per saltare a cui potete applicare delle piccole zavorre così da rendere il workout molto più intenso.
Se invece desideraste utilizzare la corda per palestra in modo tradizionale, potreste optare per una classica corda in alluminio e pvc con cuscinetti a sfera che rendono i movimenti fluidi e regolari.
Corda elettronica o standard
Per tenere traccia dei vostri allenamenti in modo completo, una buona idea potrebbe essere quella di utilizzare una corda elettronica così da tracciare le calorie da voi consumate, i salti effettuati e il tempo trascorso.
Insomma, un modo più automatizzato per monitorare i vostri progressi con il salto della corda.
Colori
Alcune tra le migliori corde da salto sono disponibili in diversi colori quindi se per voi l’elemento colorazione rappresenta una priorità dovreste prendere in considerazione i set che offrono una diversa gamma di colori. Un colore acceso può anche essere d’aiuto per segnalare la vostra presenza (e quella della corda) nell’area, così che compagni di allenamento o bambini non si avvicinino rischiando di essere colpiti.
Presenza di ricambi e altri accessori
Se il salto con la corda fosse un’attività che praticate in modo regolare allora una buona idea potrebbe essere quella di scegliere un set che comprenda al suo interno dei ricambi come, ad esempio, una corda di riserva.
In questo modo avrete la certezza di avere sempre a disposizione dei ricambi con voi per continuare i vostri allenamenti.
Alcune corde per allenarsi poi includono nella confezione una pratica borsa per trasportare l’attrezzo dove volete o semplicemente per conservarlo in modo ordinato.
Quanto costa e dove si compra la corda per saltare
Tutte le funicelle da palestra che abbiamo recensito in questa guida sono acquistabili con grande facilità su Amazon. Vi basterà cliccare su link e banner che corredano l’articolo per ritrovarvi direttamente sulle rispettive schede prodotto degli attrezzi recensiti.
Da lì potrete leggere nel dettaglio tutte le caratteristiche delle corde, confrontarle con altri attrezzi presenti su Amazon e quindi fare una scelta d’acquisto oculata e consapevole.
Offrendo un’ampia varietà di prodotti, Amazon dà l’opportunità di non acquistare un prodotto in modo casuale perché riuscirete con facilità a trovare l’attrezzo che combacia esattamente con le vostre esigenze.
Inoltre, l’enorme concorrenza va a vostro favore perché i prezzi dei prodotti acquistabili su Amazon sono estremamente competitivi. Potrete inoltre risparmiare i soldi della spedizione se siete abbonati ad Amazon Prime.
Ovviamente potrete acquistare corde per saltare professionali anche nei negozi fisici che vendono prodotti sportivi e, a prescindere da dove le comprerete, i prezzi di questi attrezzi ginnici oscillano tra 6 e 26 euro.
Tutto quello che c’è da sapere sulle corde per saltare
A questo punto della guida, dovreste avere le idee molto più chiare su quale corda per saltare scegliere ì, così da acquistare l’attrezzo che potrebbe davvero fare al caso vostro.
Tuttavia, potrebbero ancora sorgervi dubbi e domande circa il funzionamento, i benefici o le eventuali controindicazioni del salto con la corda.
E dunque, eccovi accontentati: state per leggere le risposte alle domande più diffuse sulla corda per saltare.
Benefici della corda per saltare
Partiamo con il sottolineare che il salto con la funicella permette di consumare molte calorie (in 15 minuti potete consumarne circa 200) e quindi rappresenta un ottimo allenamento per dimagrire, a patto che associate all’allenamento con la corda per saltare uno stile di vita sano e una dieta ipocalorica.
Inoltre, contribuisce a migliorare la pressione arteriosa, la coordinazione, l’equilibrio e il metabolismo energetico.
Controindicazioni del saltare la corda
Il salto della corda non dovrebbe essere praticato in svariate situazioni, ad esempio, in presenza di obesità grave o situazioni di eccessivo sottopeso.
Anche in presenza di alto rischio di ischemia o di patologie come lombalgia, discopatia, scoliosi, iperlordosi o fratture ossee l’allenamento con la corda è sconsigliato.
Il consiglio è di rivolgersi sempre al proprio medico o a un personal trainer per valutare la propria predisposizione agli impatti e all’intensità dell’esercizio del saltare la corda.
Inoltre, è opportuno scegliere con attenzione le scarpe da indossare e anche la superfice su cui allenarsi. Quest’ultima non dovrebbe essere troppo morbida (come la moquette) o troppo dura (come l’asfalto). L’ideale sarebbe saltare su un tappetino d’allenamento antiurto.
Esercizi con la corda per saltare
Potete eseguire tantissimi esercizi con la corda per saltare ed è opportuno farlo nel modo corretto, così da non sovraccaricare troppo articolazioni e schiena.
Qui di seguito trovate un video trovato su YouTube che vi mostra alcuni degli esercizi più efficaci da poter eseguire con la funicella per saltare:
Saltare la corda per glutei e gambe
Alcuni esercizi con la corda possono aiutarvi a tonificare i glutei.
Tra questi ci sono i saltelli con una gamba, i salti laterali, i salti a piedi uniti e gli squat alternati con saltelli.
Ovviamente anche le gambe beneficiano dell’allenamento con la funicella da saltare ma il consiglio è di chiedere sempre al vostro personal trainer quali esercizi eseguire per ottenere risultati ottimali.
Quante calorie si bruciano con la corda?
Calcolare con esattezza quante calorie si bruciano con il salto della corda non è molto semplice ma in linea di massima ogni 10 minuti di salti potreste arrivare a consumare circa 150 calorie.
Saltare la corda in casa
Saltare la corda in casa è un’attività praticabile, ma per allenarvi in una condizione di massima praticità la soluzione migliore e più comoda potrebbe consistere nell’utilizzo di una corda elettronica senza filo, soprattutto in caso di spazi molto ristretti.
In questo modo non avrete problemi con la fune che potrebbe sfiorare il soffitto se quest’ultimo non dovesse essere abbastanza alto. In caso contrario, qualsiasi corda andrà benissimo per allenarvi in casa.
La corda per saltare fa dimagrire?
Ma il dato secondo cui saltare la corda faccia dimagrire è stato validato dalla scienza?
Sono stati eseguiti diversi studi [1] a riguardo che hanno evidenziato come esercitarsi con la corda sia un’attività aerobica in grado effettivamente di incidere positivamente sull’indice di massa corporea e sulla massa grassa.
Si tratta tuttavia di studi limitati e circoscritti eseguiti su persone in sovrappeso di circa 20 anni d’età.
Il salto della corda fa bene ai muscoli?
Allenarsi con la corda per saltare nel modo corretto è un’attività che coinvolge diverse fasce muscolari.
I muscoli coinvolti nel salto della corda sono i polpacci, i flessori e gli estensori del piede e della gamba, il grande gluteo e il deltoide.
Opinioni e recensioni sulle corde per saltare
La corda per saltare è un attrezzo ginnico economico e in grado di produrre molti benefici, come l’elevato consumo di calorie e la sollecitazione di tantissime fasce muscolari. Può essere utilizzato in casa, in palestra o all’aperto e portato con sé dove si desidera per integrare i propri workout e renderli più completi e intensi.
Abbiamo passato in rassegna le recensioni lasciate dagli utenti che hanno già acquistato e utilizzato una corda per palestra perché è utile farvi comprendere cosa pensano queste persone così da fornirvi delle testimonianze concrete e pratiche.
Molti utenti sottolineano il buon rapporto qualità prezzo di questi attrezzi che quindi, in relazione alla spesa da sostenere per acquistarli, sono in grado di offrire prestazioni proporzionali in termini di qualità e resistenza nel tempo.
Tante persone sottolineano la facilità con cui è possibile regolare la lunghezza della corda e la comodità dei manici, che spesso sono realizzati in Memory Foam o comunque con materiali che assicurano una presa salda e confortevole.
Pro e contro della corda per saltare
Arrivati a questo punto della guida sapete davvero tantissimo sul funzionamento e i benefici offerti dalla funicella per palestra ma potrebbe tornarvi utile conoscere con precisione quali sono i vantaggi e gli svantaggi offerti da questo attrezzo ginnico.
Scopriamoli subito.
Vantaggi
Ecco di seguito i vantaggi:
- Permette di consumare molte calorie, circa il 30% in più di quelle che potreste consumare correndo;
- Se eseguito correttamente, l’allenamento crea meno sollecitazioni su schiena e arti inferiori rispetto alla corsa e alla camminata;
- Contribuisce a migliorare il benessere cardio-respiratorio;
- Rappresenta un ottimo alleato per aiutarvi a migliorare l’equilibrio e la coordinazione nei movimenti;
- Può contribuire ad alleviare l’ansia e migliorare le capacità cognitive.
Svantaggi
Ecco, invece, gli svantaggi:
- Sconsigliata in presenza di malattie cardio-respiratorie;
- Può provocare problemi alle ginocchia se si eseguono i salti in modo errato, soprattutto se già si è sofferenti in questa area del corpo;
- Se non usata nel modo corretto, può comportare problemi alla schiena;
- Da evitare se si hanno dolori alle articolazioni o in caso di tendinite, lombalgia ed ernia al disco;
- In presenza di obesità e situazioni di sottopeso è sconsigliata.
Conclusioni
Arrivati alla fine di questa guida dedicata alle migliori corde per saltare, conoscete tutto ciò che vi serve sapere per scegliere la corda per palestra più adatta a voi.
Avete compreso caratteristiche, benefici e controindicazioni di questo prezioso attrezzo ginnico e conoscete anche i migliori prodotti di categoria che potrete comodamente acquistare con pochi click su Amazon, cliccando sui link e banner presenti in questo articolo.
Adesso non ci resta che salutarvi augurandovi un buon allenamento.
Al prossimo articolo!
Riferimenti
- The effects of dance music jump rope exercise on pulmonary function and body mass index after music jump rope exercise in overweight adults in 20’s [Vai alla fonte]
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